I en infraröd bastu njuter man av en behaglig värme, vanligtvis mellan 30–45 grader, jämfört med 70–100 grader i en traditionell bastu. Infraröda strålar värmer kroppen direkt utan att först höja temperaturen i omgivande luft. Endast 20 % av energin går åt till att värma kabinen, medan resterande 80 % absorberas av kroppen. IR-bastun ger en skonsam och effektiv värmeupplevelse, värms upp snabbt och är energieffektiv.

Du ska använda en infrabastu av flera anledningar, men framförallt för att den gör gott för både kropp och själ. Vad sägs om att:

Boosta immunförsvaret – Med en ökad kärntemperatur kommer fler vita blodkroppar vilkq ingår i kroppens immunförsvar.

Detoxa kroppen – Med den kraftiga svettningen kan lagrade gifter och slagg svettas ut.

Reducera stress och få mer energi – Många upplever IR-bastun vara stressreducerande och kan njuta av den inbyggda färgterapin. Många upplever också att endorfiner ökar och att man får mer energi.

Sänka blodtrycket – Värmen utvidgar blodkärl vlket ger en bättre blodcirkulation.

Göra dig yngre, iallafall visuellt 🙂 – Kollagenproduktionen ökar vilket kan reducera oönskade ålderstecken men framförallt ge huden glöd och lyster.

Ge din kropp kärlek – Genom den sköna och lindrande värmen.

Göra dig starkare – En IR-bastu kan påskynda kroppens återhämtnong efter fysträning. Den kan också användas för en skonsam uppvärmning. Träna smart!

Gå ner i vikt – Tillsammans med kost och vikt såklart. En session i en infraröd bastu kan likställas med ett lättare cardiopass.

Med en IR-bastu hemma kan du basta spontant, det grundar för användning ofta vilket är bra för både dig och din kropp. Skaffa en IR-bastu hemma och njut av fördelarna utan att behöva gå på spa!

Finns det nackdelar med IR-bastu? Nej, det finns inga dokumenterade nackdelar med att basta infrarött. Det är alltså inte det minsta farligt. Dock ska du alltid ta det försiktigt i starten. Tänk på att en session är pulshöjande. Det kan kännas lite ovant.

Är du nybörjare med IR-bastu? Basta på lägre temperaturer och i kortare sessioner för att se hur din kropp reagerar. Risken för överhettning är egentligen den enda risk som finns. Därför är det viktigt att du lyssnar till din kropp och dricker mycket vatten. Både före, under och efter sessionen. Upplever du smärta eller obehag under tiden du bastar – avbryt alltid bastusessionen!

Vad är infraröd strålning? IR-strålning, infraröd strålning, är osynliga ljusstrålar som vi vanligen får från solen. Till skillnad från UV-strålar är dessa helt ofarliga. Så ofarliga att de används inom sjukvården, bland annat för att värma nyfödda barn. Infraröd värme är en form av energi som värmer objektet direkt, istället för att värma omgivningen kring objektet.

Är det farligt att basta infrarött? Svar nej. Den enda kontraindikationen är vätskebrist. Se därför till att dricka vatten både före, under och efter din session.